Schlank denken, leichter leben
mit Anita Heyer
Die voraussichtlichen Seminarzeiten sind: Samstag (01.02.) von 10 bis 18 Uhr sowie Sonntag (02.02.) von 9 bis ca. 17 Uhr (vorbehaltlich Änderungen).
Mindesteilnehmerzahl: 10 Personen
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Das “Wunschgewicht” ist ein Dauerthema. Wer sich als Betroffener oder als Coach bzw. Therapeut damit auseinandersetzt, gerät schnell an seine Grenzen. Zwar meinen Menschen alles über die „richtige“ Ernährung zu wissen, nur verhalten sie sich in vielen Fällen genau gegenteilig.
Anita Heyer entwickelte mit der „Schlank-Denken“- Methode einen Ansatz, der sich von der sonst üblichen Analyse des Essverhaltens wegbewegt und sich der Integration von unbewussten Persönlichkeitsanteilen und deren berechtigter Bedürfnisse zuwendet. Abnehmen ist keine Frage von Willenskraft, sondern vielmehr ein achtsames In-Sich-Hineinhorchen und Wieder-Entdecken, spielerisches Erforschen von dem was an Kompetenzen in uns verborgen liegt. Mit dieser Methode, so der Wunsch von Anita Heyer, soll Menschen Mut gemacht werden, sich wieder mit Achtung und Loyalität zu betrachten und mit sich umzugehen. Der Workshop bietet eine Vielzahl von Coaching-Ansätzen, die zu einer veränderten Einstellung bzw. zu einer Haltung führen, die einen versöhnenden Umgang mit sich selbst beinhaltet und in der Folge eine Änderung des Essverhaltens möglich macht.
In zahlreichen Übungen und Demonstrationen lernen die TeilnehmerInnen:
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- das vorsichtige Heranführen an die Seite, die so gerne viel isst,
- die Integration von Ja- und Nein-Seite, die eine ist für und die andere gegen das Abnehmen
- unterstützende Visualisierungen im Umgang mit Einwand-erhebenden Seiten, die gegen die Veränderung sind (und das aus gutem Grund)
- Trance – Beispiele wie: Reise durch Dick und Dünn, Zukunftsselbst, Hungerschalter
- Nein sagen – sich selbst lieben und dann mit der Nächstenliebe beginnen
- Ressourcen – Übungen wie Sonnentagebuch, Ich-Tag, Qualitätspausen, gut für sich selbst sorgen, Erfolgsfilm drehen
- Motivation stärken über: Wovon will ich weg und wo möchte ich hin?
- Wohlfühl – Ziele formulieren
- ….. und vieles mehr